zajęcia dla dorosłych
rekreacja
Odkryj przestrzeń stworzoną z myślą o Twoim zdrowiu, kondycji i dobrym samopoczuciu.
Nasza oferta dla dorosłych to idealne połączenie odżywczego ruchu, relaksu i tanecznej energii – od wzmacniających treningów prozdrowotnych, przez gorące rytmy latynoskie, po praktyczną naukę tańca w parach.
Ćwiczymy bez presji i w przyjaznej atmosferze, dostosowując tempo do potrzeb każdego uczestnika, niezależnie od wieku czy doświadczenia.
Dla rodziców dzieci uczęszczających na nasze zajęcia przygotowaliśmy specjalną zniżkę!
pilates
Pilates to zajęcia łączące elementy nurtu współczesnego z klasycznym orderem, prowadzone na matach przy użyciu małego sprzętu, takiego jak piłki, taśmy, kostki czy gumy.
Trening skutecznie wzmacnia i uelastycznia całe ciało, poprawia kondycję oraz pomaga wypracować prawidłową postawę poprzez stabilizację mięśni wspierających kręgosłup.
Skupienie na oddechu i płynnym ruchu umożliwia wyciszenie umysłu, redukcję stresu oraz zauważalną poprawę samopoczucia. Zajęcia odbywają się w przyjaznej atmosferze i bez presji, pozwalając na pracę we własnym tempie każdemu uczestnikowi, niezależnie od wieku czy poziomu zaawansowania.
lady move
Latino Solo to dynamiczne połączenie treningu fitness z gorącymi rytmami Ameryki Łacińskiej, stworzone z myślą o kobietach bez względu na wiek, rozmiar czy dotychczasowe doświadczenie. Program łączy kroki salsy, bachaty, reggaetonu oraz elementy tańca towarzyskiego, nowoczesnego i jazzowego, zapewniając niezwykłą różnorodność bez ograniczeń technicznych.
Intensywne ćwiczenia kardio skutecznie poprawiają kondycję, wspomagają spalanie kalorii, ujędrniają ciało i wzmacniają mięśnie.
Nauka swobodnego poruszania się do muzyki pozwala budować pewność siebie oraz sceniczną ekspresję.
To idealna okazja do naładowania się pozytywną energią, zredukowania stresu i świetnej zabawy w otwartej, wspierającej atmosferze – całkowicie bez konieczności tańczenia z partnerem.
taniec
użytkowy
Taniec Użytkowy to praktyczny program przygotowujący do swobodnego poruszania się na parkiecie podczas wesel, bankietów, bali oraz wszelkich imprez tanecznych.
Zamiast sportowej rywalizacji zajęcia koncentrują się na umiejętnościach przydatnych w codziennym życiu, obejmując naukę podstawowych kroków walca, walca wiedeńskiego, tańca 2 na 1 oraz tańca towarzyskiego na 4/4.
Uczestnicy opanowują łączenie kroków w efektowne układy, zasady prowadzenia i podążania w parze oraz umiejętność improwizacji do różnorodnej muzyki.
Treningi w parach odbywają się w luźnej, przyjaznej atmosferze i przy tempie dostosowanym do poziomu grupy, co gwarantuje pewność siebie, swobodę ruchu i pełną radość ze wspólnego tańca.
joga
Zajęcia sportowe, które wprawią Cię dobry nastrój, pozwolą Ci się wyciszyć przy jednoczesnym wzmocnieniu i uelastycznieniu sowich mięśni.
Będziemy nad tym pracować bez zbędnej napinki i presji, każdy w swoim tempie Zapewniamy cudowną atmosferę i sporą dawkę odżywczego ruchu.